|
Hülya Avşar, bu diyet ile 2 ayda 9 kilo vermeyi başardı...
Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biri de Hülya Avşar.
Avşar'ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç, Vatan'da yer alan haberde iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti açıkladı...
"Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın" diyen Banu Kazanç'ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.
SABAH
2 dilim kaÅŸar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su
YA DA
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
ARA
5 kayısı ve 0,5 lt.su.
ÖĞLE
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
ARA
5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
AKÅžAM
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
YA DA
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoÄŸurt, salata, 0,5 lt su.
AKŞAM İÇİN BAŞKA SEÇENEK
1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç...vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su
GECE
1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.
|
